Шпаргалка по основным эмоциям/чувствам
1. Все чувства нам нужны не просто так и для чего-то нужны.
2. Даже негативные чувства выполняют для нас очень важные функции, которые выгодно знать, помнить и уметь применять, в нужное русло направив своё внимание и энергию, в т.ч.:
Эмоции первого порядка:
Страх мотивирует оказаться в безопасности,
Обида - восстановить справедливость для себя,
Вина - восстановить справедливость для других,
Злость/гнев - нейтрализовать источник боли,
Стыд - привести себя в порядок,
Одиночество - создать значимые отношения,
Скука - мотивирует на изменения,
Грусть - компенсировать потерю
Эмоции второго порядка:
Разочарование/фрустрация - попробовать другой способ решения
Эмоции третьего порядка:
Депрессия - остановиться, отдохнуть и перестать пытаться делать тоже самое, что не принесло желаемого результата, т.о. мотивирует выйти из замкнутого круга...
Всегда полезно повышать свой эмоциональный интеллект и благодаря нему лучше понимать как свои собственные внутренние процессы, так и окружающих людей)))
Как думаете, как и где ещё можно черпать мотивацию и трансформировать любые в т.ч. негативные эмоции/ чувства в ресурс?
Более подробно и понятно об эмоциях буду описывать в следующих статьях.
Удачи Вам и всех благ!
